So verwenden Sie tragbare Technologie, wenn Sie Tätowierungen haben

Von Victoria Song, einer Autorin mit Schwerpunkt auf Wearables, Gesundheitstechnologie und mehr mit 11 Jahren Erfahrung. Bevor sie zu The Verge kam, arbeitete sie für Gizmodo und PC Magazine.

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Wenn Sie Tätowierungen haben und daran interessiert sind, tragbare Technologie auszuprobieren, sollten Sie einige Dinge bedenken, bevor Sie zum Geldbeutel greifen.

Die schlechte Nachricht ist, dass Tätowierungen und Wearables nicht immer kompatibel sind. Es handelt sich um ein bekanntes Problem bei Herstellern von Wearables, das für viele Verbraucher jedoch nicht erkennbar ist. Gelegentlich stößt man immer noch auf Social-Media-Beiträge, in denen tätowierte Leute sich eine neue Smartwatch anlegen und feststellen, dass das Gerät nicht richtig funktioniert – wenn es überhaupt funktioniert. Bei der Apple Watch beispielsweise können Tätowierungen die Erkennung des Handgelenks beeinträchtigen, sodass das Gerät nicht erkennen kann, dass Sie die Uhr tatsächlich tragen.

Dies liegt daran, dass die meisten am Handgelenk getragenen Wearables auf Photoplethysmographie-Sensoren (PPG) basieren. Diese optischen Sensoren strahlen Licht in Ihre Haut und ermitteln anhand der zurückreflektierten Lichtmenge verschiedene biometrische Daten. Es handelt sich um eine nette, nicht-invasive Möglichkeit, Ihre Gesundheitsdaten im Auge zu behalten, aber sie ist von Natur aus fehlerhaft. Wenn Sie an den Naturwissenschaftsunterricht in der Grundschule zurückdenken, reflektieren hellere Farben mehr Licht, während dunklere Farben es besser absorbieren. Deshalb können diese PPG-Sensoren von Menschen mit dunklerem Hautton oder viel Tätowierfarbe verwechselt werden.

Das ist keine lustige Antwort, aber derzeit besteht die einzige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass ein am Handgelenk getragenes Wearable wie vorgesehen funktioniert, darin, die Oberseite mindestens eines Handgelenks nicht tätowieren zu lassen. (Oder notieren Sie sich zumindest, wo das Sensorarray auf Ihrer Haut sitzt, und arbeiten Sie mit Ihrem Tätowierer zusammen, um es darum herum zu entwerfen.) Aber was ist, wenn Sie bereits Tätowierungen haben, die jeden Zentimeter beider Handgelenke bedecken?

Ein beliebter Reddit-Hack, um Smartwatches mit Tätowierungen zum Laufen zu bringen, sind Flaschendeckelaufkleber aus Epoxidharz. Diese Aufkleber sind preiswert – bei Amazon oft weniger als 10 US-Dollar für 50–100 Aufkleber – und Sie können sie auf das Sensor-Array kleben. Anekdotisch haben viele Benutzer festgestellt, dass dadurch tendenziell Probleme bei der Handgelenkserkennung behoben werden und in einigen Fällen sogar Probleme bei der Herzfrequenzüberwachung und Trainingsverfolgung behoben werden können. Allerdings kann Ihr Kilometerstand variieren. Bei der Samsung Galaxy Watch 4 und 5 beispielsweise kann die Verwendung des Aufklebers die Analyse der Körperzusammensetzung verhindern.

Dennoch handelt es sich hierbei um eine ausreichend kostengünstige Lösung, die Sie, wenn Sie Zugriff auf die Smartwatch eines Freundes haben, problemlos testen können, bevor Sie das Gerät tatsächlich kaufen.

Wenn Ihr Hauptaugenmerk auf Herzfrequenzdaten während des Trainings liegt, ist das eine einfache Lösung. Brustgurte wie der Polar H10 oder der Garmin HRM-Dual sind eine tolle und kostengünstige Alternative.

Im Gegensatz zu Smartwatches und Fitness-Trackern kommen bei Brustgurten keine optischen Sensoren zum Einsatz. Stattdessen verwenden sie die Elektrokardiographie. Diese Gurte verfügen über Elektroden, mit denen Sie die elektrische Aktivität Ihres Herzens messen und so Ihre Herzfrequenz bestimmen können. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Elektrode vorher anzufeuchten, damit sie den Strom leitet, und sicherzustellen, dass der Brustgurt, bei dem es sich in der Regel um ein verstellbares Gummiband handelt, fest sitzt. Das ist es. Keine ausgefallenen LEDs erforderlich.

Auch technisch gesehen sind Brustgurte genauer als ihre Smartwatch-Pendants. Das liegt daran, dass die Elektrokardiographie Ihren tatsächlichen Herzschlag misst, während PPG-Sensoren Ihren Puls stellvertretend für Ihren Herzschlag messen. Aus diesem Grund galten Brustgurte in den Anfängen der tragbaren Technologie als Goldstandard. Heutzutage haben Unternehmen die PPG-Sensoren und Herzfrequenzalgorithmen auf Smartwatches und Fitness-Trackern dramatisch verbessert, aber Brustgurte sind immer noch weniger fehleranfällig.

Viele Brustgurte verfügen außerdem über Bluetooth- und ANT Plus-Konnektivität, sodass sie problemlos mit Fitnessgeräten und Smartphone-Fitness-Apps kommunizieren können. Sie können sie sogar mit Smartwatches koppeln, um Herzfrequenzdaten zu erhalten. Dies könnte für einige eine praktikable Lösung sein, aber leider kann Tattoo-Tinte auch dazu führen, dass Ihre Smartwatch nicht erkennt, dass Sie sie tatsächlich tragen. Es gibt keine wirkliche Möglichkeit zu sagen, welche Arten von Tätowierungen Smartwatches am meisten verwirren, obwohl es tendenziell solche mit dichten Designs und dunklerer Tinte sind.

Das Problem mit Brustgurten ist, dass sie niemals den Komfortpreis gewinnen werden. Wenn das Gummiband abgenutzt ist oder Sie das Band nicht befestigen, kann es während des Trainings über Ihre Taille fallen. Wenn Sie Sport-BHs tragen, könnte sich Ihr Brustbereich besonders eng anfühlen. Je nachdem, wie der Brustgurt getragen wird, ist auch Scheuern ein Problem. Sie eignen sich auch nicht für die Herzfrequenzüberwachung rund um die Uhr. Wenn das Ihr ultimatives Ziel ist, ist es möglicherweise bequemer, sich für einen anderen tragbaren Formfaktor zu entscheiden.

Wenn Sie nicht die Unterseite aller zehn Finger tätowiert haben, sind intelligente Ringe möglicherweise eine gute Option für das ganztägige Fitness-Tracking. Sie sind nicht so beliebt wie Smartwatches, haben aber einige Vorteile. Sie sind diskreter und angenehmer zu tragen, und ihre PPG-Sensoren strahlen Licht in die Unterseite Ihres Fingers. Für die Herzfrequenzüberwachung ist der Finger dem Handgelenk tatsächlich vorzuziehen, da weniger verrauschte Daten herausgefiltert werden müssen. Außerdem enthält die Haut an der Unterseite des Fingers weniger Melanin (und wahrscheinlich auch Tinte), was die PPG-Sensoren verwirren könnte.

Der Oura Ring ist der erfolgreichste und bekannteste Smart Ring. Obwohl es sich in erster Linie um einen Schlaf- und Erholungs-Tracker handelt, verfügt es inzwischen auch über Trainingsherzfrequenz, Blutsauerstoffüberwachung und Periodenverfolgung. Sie erhalten außerdem die Grundlagen wie Schrittverfolgung, Ruheherzfrequenz und stündliche Bewegungserinnerungen. Darüber hinaus enthält es einige Messwerte, die Smartwatches und Fitness-Tracker erst seit Kurzem hinzufügen, etwa die Körpertemperatur beim Schlafen, die Atemfrequenz und die Herzfrequenzvariabilität. Der Nachteil ist, dass der Ring mit 300 US-Dollar bei einem monatlichen Abonnement von 6 US-Dollar teuer ist und Sie einige proaktive Gesundheitsfunktionen verpassen, die bei fortschrittlichen Smartwatches vorhanden sind (z. B. Warnungen bei abnormaler Herzfrequenz und Erkennung von Vorhofflimmern), sowie Push-Benachrichtigungen, Timer usw. Alarme und Notrufe.

Dies ist ein Bereich, den man im Auge behalten sollte, da es sich noch um einen im Entstehen begriffenen tragbaren Formfaktor handelt. Movano Health arbeitet beispielsweise an Evie, einem intelligenten Ring, dessen FDA-Zulassung derzeit aussteht. Im Erfolgsfall wäre der Evie-Ring ein medizinisches Gerät mit zahlreichen klinischen Tests, das eine Menge Herzfrequenzwerte und Blutsauerstoff misst. Das ist im Moment keine Lösung, aber es ist ein Zeichen dafür, dass intelligente Ringe eine vielversprechende Alternative für Menschen mit Tätowierungen auf den Ärmeln oder am Handgelenk sind.

Wenn Ihnen ein Brustgurt nicht gefällt und Sie ein freies Stück Haut an Ihrem Arm oder Unterarm haben, gibt es Armband-Herzfrequenzmesser wie den Polar OH1 oder den Peloton Arm Band. Diese verwenden optische Sensoren, sind jedoch bequemer und praktischer angebracht als Brustgurte. Im Gegensatz zu Brustgurten können Sie auch einfacher Feedback zu Ihren Herzfrequenzzonen anzeigen.

Oder wenn Sie beim Training Musik oder Podcasts hören, gibt es Ohrhörer mit Herzfrequenzüberwachung wie die Amazfit Powerbuds Pro und die Anker Soundcore Liberty 4. Auch technisch ist das Ohr in puncto Genauigkeit besser als das Handgelenk – vorausgesetzt Sie erhalten die richtige Passform. Dies kann eine Herausforderung sein, da es bekanntermaßen schwierig ist, mit normalen Ohrhörern einen guten Sitz zu erreichen, aber es ist eine Option.

Alternativ könnten Sie in ein Nischen-Wearable wie den Whoop 4.0 investieren. Aufgrund der monatlichen Gebühr von 30 US-Dollar ist es teuer, aber der Vorteil besteht darin, dass es die Gesundheitsüberwachung rund um die Uhr unterstützt. Es ähnelt dem Oura-Ring. Sie erhalten keine Benachrichtigungen oder proaktive Gesundheitswarnungen, aber Sie erhalten detaillierte Erholungsmetriken, Herzfrequenzdaten und Schlafverfolgung.

Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass Whoop auch eine eigene Bekleidungslinie auf den Markt gebracht hat, sodass Sie das Ortungsgerät in speziell angefertigte BHs, Boxershorts, Leggings, Kompressionsshorts, Hemden und Armstulpen einbauen können. Der Sport-BH von Whoop hat beispielsweise eine spezielle Tasche an der Seite in der Nähe Ihrer Rippen. Sie stecken den Tracker dort ein und er misst die Herzfrequenz an diesem Teil Ihrer Haut. Was die Genauigkeit betrifft, gibt das Unternehmen an, dass sein Tracker für die Verwendung an Arm, Handgelenk, Rumpf, Bein und Taille validiert wurde. Es handelt sich zwar um eine kostspielige Alternative, aber um eine der wenigen, mit der Sie einen Tracker tatsächlich an jedem Körperteil tragen können.

Keine dieser Lösungen ist zu 100 Prozent perfekt, aber wie bereits erwähnt sind die von Smartwatches und Fitness-Trackern bevorzugten PPG-Sensoren von Natur aus fehlerhaft. Egal wie sehr ein Unternehmen seinen Algorithmus verfeinert, es kann nichts an der Tatsache ändern, dass dunklere Farben das Licht nicht gut reflektieren.

Tattoos sind eine Form des künstlerischen Ausdrucks und haben oft einen emotionalen Wert – Sie sollten keines verändern oder entfernen müssen, um tragbare Technologie zu nutzen. Aber bis Unternehmen kreativer werden und eine Alternative zu handgelenkbasierten PPG-Sensoren finden, sind dies einige der besten verfügbaren Alternativen.

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